17/11 2018 Yoga, Saveurs & SPA, Hossegor
Nov
17
10:00 AM10:00

17/11 2018 Yoga, Saveurs & SPA, Hossegor

YOGA SAVEURS & SPA

Samedi 17 Novembre 10h-16h.

Vitalité et régénération le temps d’un samedi entre les landes et bali.

""Yoga enseigné par Lilian Durey et délicieux repas préparé par Lina Bou

Matin 10h – 12h : Motion Flow et ergonomie respiratoire : vitalité et gestion du stress

Cette séquence de mobilité propose d’animer nos mouvements par le rythme respiratoire pour favoriser l’efficience du corps et entretenir une vitalité optimale.

Puis nous apprendrons comme gérer le stress avec notre respiration et notre pouvoir d’attention.

Nous observons enfin comment la conscience du corps en mouvement et la maîtrise de notre respiration nous permettent l’accès à un potentiel d’action et de guérison au delà de notre imagination.

12:30 - 14:00 : Yogi Lunch préparé par Lina Bou

Déjeuner complet avec un bol nourrissant et frais. Accompagné par un dessert. Le repas sera naturellement sans gluten, sucre ou produit laitier, il est 100% bio.


14h -17:45 : SPA

Après Midi 16h – 18h :

Récupération musculaire, digestion et équilibre nerveux.

Quelque soit notre rythme de vie, notre job ou notre histoire, on peut tous apprendre à gérer le stress et récupérer ses forces pour se sentir mieux au quotidien. La récupération est la clefs d’un état physique et mental optimale mais combien de temps lui consacrons nous chaque jours.

Dans cet atelier , nous apprendrons comment activer simplement notre système nerveux parasympathique afin de rétablir l’équilibre vital chaque jours. Nous relâchons les tensions du corps, des fascias, des muscles et tendons pour entretenir le meilleur rendement de nos articulations et nos fonctions vitales. Découvrez une routine simple et adapté à un quotidien chargé pour mieux digérer les événements de la vie.

Inspiré du yin yoga et du yoga nidra.

Tarifs :
1 atelier : 25€
2 ateliers : 50€

Lunch : 20 €
Spa : 15€
2 ateliers + lunch : 65 €
2 ateliers + lunch + spa : 80 €

Infos sur Lilian :
email : dureyoga@gmail.com
Instagram : @instinct.flow


Inscription : contact@yogasearcher-hossegor.com

Liens FACEBOOK: https://www.facebook.com/events/327026868074487/

linalilian
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29/11 2018 Instinct Flow For Surfers, Imsouane, Morocco
Nov
29
to Dec 20

29/11 2018 Instinct Flow For Surfers, Imsouane, Morocco

Cathedral, photo by Lina Bou 35mm

Book your spot now for the Instinct Flow for surfers week in Imsouane, Morocco.
29th November – 6th December

No need to be a pro surfer or an acrobat yogi, whatever your level this week is made to surprise you !
Let the mind’s chatter telling you I’m to stiff or it’s to hard for me aside.
Come and free your instinct to ride the longest wave of your life !

In addition, you will come back home with easy to fit in daily life techniques to keep your body fluid and stay fit for your next surf trip.
Learn how to make delicious snacks to take in your board bag or to make with your kids.
Discover Moroccan cooking tradition and let all the rest be handled by the amazing Sandy Camps team.

Package :
Transfers Round Trip to Agadir airport
7 nights accommodation
Full Board
5 morning guided surf sessions gears included / 1 teacher for beginners + 1 guide for more advanced
2 yoga sessions with Lilian Durey
1 workshop about breathing for surfing with Lilian (afternoon)
1 cooking workshop with Lina (afternoon)
1 hike and ocean meditation at sunset
Surf board for the guided sessions and wet-suit for all surf sessions of the week (2h/morning)

Schedule :
7.30 – 8.30 am Body and breathing conditioning
8.30 am – Breakfast
9.30 am -12.00 am Surf Session

1pm Lunch then free time
3pm to 4.30 pm Workshops twice a week : Lina’s snacks workshop or Lilian’s surfers’ breathing workshop
5pm to 6.15pm Recovery practice, get the muscles back to optimal state
8pm Diner

Accommodation :

https://www.sandycamps.com/accommodation

For BOOKING :
contact@sandycamps.com
Questions regarding booking, location, accommondation, logistics: contact@sandycamps.com
Questions regarding Fluid Body Free Mind techniques:
dureyoga@gmail.com
Questions regarding cooking class and Nutritional – & Phytotherapy Consultation: lina@mytasteofhealth.com

Breathing Workshop (1H30)
Learn breathing principles and techniqucs to deepen breath holding, stay calm in wipe outs and paddle longer.

Special cooking class for nourishing snacks (1H30)
Power Snacks for a Fluid Ride
(including some exclusive recipes from Lina`s book *the good food good mood cookbook*)

To get optimal nutrition and energy for your surf session, it is important to eat well.

Learn about good Solutions and snack ideas when time is short or when you just need that extra energy to complete two hours of surf.
A snack can be just a fruit, but what if you want that complete protein snack that tastes like candy and will drive you fluid and happily all your session…
We got you covered in this week.


 

(Francais)
Réservez votre spot maintenant pour la semaine Instinct Flow for surfers à Imsouane, Maroc.
Premier semaine: Novembre 29 – Decembre 6
Deuxieme semaine: Decembre 13 – Decembre 20

Attention ceci n’est pas une retraite de yoga ! C’est une semaine pour apprendre à faire de chaque session de surf un succès !

Pas besoin d’être surfeur pro ou acrobate yogi, peu importe votre niveau cette semaine est faite pour vous surprendre !
Laissé de côté le mental du je suis trop raide ou j’y arriverai pas !
Venez libérer votre instinct et rider la plus longue vague de votre vie !

En plus, repartez avec des techniques simples à mettre en place pour entretenir un corps fluide et être opérationnel pour votre prochain surf trip.
Apprenez à cuisiner des snacks faciles à fabriquer en trip ou à apprendre à vos kidos !
Découvrez la cuisine marocaine et laisser vous guider par la belle équipe de Sandy Camps.

Forfait :
Transfert aller retour pour aéroport d’Agadir
7 nuitées au Sandy camps
Pension complète
5 matinées de surf guidées par un moniteur / matériel inclus / 2 professeurs selon les niveaux
2 sessions de mise en condition et récupération par jours pour profiter du surf à fond toute la semaine
1 atelier snacks avec Lina (après midi)
1 atelier respiration pour surfeurs avec Lilian (après midi)
1 marche et contemplation au couché du soleil

Programme d’une journée type :
7.30 – 8.30 Mise en condition pour session du matin
8.30 – Petit déjeuner
9.30 – 12.00 Session de surf
13 – Déjeuner puis temps libre
15 – 16h30 Atelier (deux fois dans la semaine) snacks avec Lina et respiration pour surfeurs avec Lilian
17 – 18h15 Pratique de récupération, ramener les muscles à leur potentiel optimal
20h – Diner

Hébergement, logistique et accueil :

https://www.sandycamps.com/accommodation

Réservations : Sandra à contact@sandycamps.com
Questions réservations, hébergement, logistique, culture locale : Sandra à contact@sandycamps.com
Questions sur la méthode instinct flow: Lilian à dureyoga@gmail.com
Questions sur l’atelier snacks et les consultations nutrition et phytothérapie : Lina à lina@mytasteofhealth.com

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Atelier Culinaire & Dégustation avec  Lina Bou
Nov
11
12:00 AM00:00

Atelier Culinaire & Dégustation avec Lina Bou

Ramènes ton amoureux, ton amie, ou tes parents pour un atelier culinaire avec Lina Bou.
Découvres “Healthy & Happy Food“, son livre de cuisine inspirant et facile pour tous les jours.
Puis apprends la methode “Batch Cooking“, comment préparer la cuisine pour tout la semaine en 2 heures avec des recettes simple et bonne. Oui, c’est possible.
Pour finir , cuisienons et dégustons ensemble ces nouvelles recettes.

Vous rentrerez a la maison avec pleins d’inspirations pour arriver a se nourrire avec des recettes gourmand tout la semaine.

Un atelier pour ceux qui ont des semaines chargées et qui veulent savoir que le repas est déjà pret.


Inscription ICI
ou 0787143631
Tarif 35€ (60€ couple)

Atelier cuisine Lina Bou
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